क्या ग्लूटाथियोन क्रीम दिन में लगा सकते हैं? सुबह और रात का सही रूटीन (Glutathione cream din me laga sakte hai)
कौन सी क्रीम दिन में चल सकती है, रेटिनॉल वाली नाइट क्रीम सिर्फ रात में क्यों, और सुबह-रात का आसान रूटीन टेबल।
छोटा जवाब: यह क्रीम के फॉर्मूले पर निर्भर करता है। जिस ग्लूटाथियोन क्रीम में रेटिनॉल या एक्सफोलिएटिंग एसिड नहीं हैं और लेबल दिन में लगाने की अनुमति देता है, उसे सुबह सनस्क्रीन के नीचे लगाया जा सकता है। लेकिन GlutaNex Glutathione Night Cream सिर्फ रात के लिए है, क्योंकि इसमें रेटिनॉल और सैलिसिलिक एसिड हैं। सुबह का सबसे ज़रूरी कदम क्रीम नहीं, सनस्क्रीन है।
लेबल पर क्या देखें
| लेबल पर लिखा हो | कब लगाएं |
|---|---|
| Retinol, retinyl palmitate या कोई "retin-" वाला नाम | सिर्फ रात |
| Salicylic acid (BHA), glycolic या lactic acid (AHA) | बेहतर है रात में; दिन में लगाएं तो सनस्क्रीन ज़रूरी |
| "Night cream" या "सिर्फ रात में उपयोग करें" | सिर्फ रात |
| सिर्फ ग्लूटाथियोन, नियासिनामाइड, हायलूरोनिक एसिड जैसे हल्के तत्व, और लेबल दिन की अनुमति दे | सुबह भी, सनस्क्रीन के नीचे |
शक हो तो लेबल के निर्देश मानें, या रात में ही लगाएं।
GlutaNex Night Cream सिर्फ रात में क्यों
GlutaNex Glutathione Night Cream में ग्लूटाथियोन, नियासिनामाइड, विटामिन C, हायलूरोनिक एसिड, सेरामाइड्स और पेप्टाइड्स के साथ रेटिनॉल और सैलिसिलिक एसिड भी हैं।
- रेटिनॉल रोशनी में जल्दी टूट सकता है और शुरुआत में त्वचा को धूप के प्रति ज़्यादा संवेदनशील बना सकता है।
- सैलिसिलिक एसिड रोमछिद्रों को साफ करता है और त्वचा की ऊपरी परत को हल्का एक्सफोलिएट करता है, जिससे धूप में जलन की संभावना बढ़ सकती है।
- रात में त्वचा पर धूप, पसीना और मेकअप नहीं होता, इसलिए क्रीम आराम से अपना काम कर सकती है।
इसीलिए इसे रात में ही लगाएं, पहले 2 हफ्ते हफ्ते में 2–3 रात से शुरू करें, और हर सुबह सनस्क्रीन लगाएं। रेटिनॉल के बारे में और जानकारी (अंग्रेज़ी में): Retinol vs glutathione।
सुबह और रात का रूटीन
| कदम | सुबह | रात |
|---|---|---|
| 1. सफाई | हल्का फेस वॉश, जैसे Gluta Boost Face Wash | पहले मेकअप और सनस्क्रीन हटाएं, फिर हल्का फेस वॉश |
| 2. सुखाना | तौलिये से थपथपाकर | थपथपाकर सुखाएं, एक मिनट रुकें |
| 3. मुख्य कदम | हल्का मॉइस्चराइज़र (ऑयली त्वचा पर जेल वाला) | मटर के दाने जितनी नाइट क्रीम चेहरे और गर्दन पर; आंखों और होंठों से दूर |
| 4. आखिरी कदम | SPF 30+ सनस्क्रीन, चेहरे और गर्दन पर भरपूर; बाहर हों तो 2–3 घंटे में दोबारा | रूखी त्वचा पर ऊपर से सादा मॉइस्चराइज़र |
| न करें | सुबह रेटिनॉल वाली क्रीम | उसी रात दूसरा रेटिनॉल या एसिड प्रोडक्ट |
रात के तरीके की पूरी जानकारी: ग्लूटाथियोन क्रीम कैसे लगाएं।
सुबह भी ग्लूटाथियोन चाहिए?
ज़रूरी नहीं। सुबह आप ग्लूटाथियोन फेस वॉश से चेहरा धो सकते हैं; बाकी काम रात की क्रीम और सुबह की सनस्क्रीन करती है। टैन और दाग-धब्बे ज़्यादातर धूप से बढ़ते हैं, इसलिए दिन में दूसरी क्रीम की परत जोड़ने से ज़्यादा फायदा सनस्क्रीन ठीक से और बार-बार लगाने से होता है। गर्मियों के टैन पर (अंग्रेज़ी में): Glutathione cream for summer tan।
गलती से दिन में नाइट क्रीम लगा ली तो?
घबराएं नहीं। हल्के फेस वॉश से धो लें या कम से कम सनस्क्रीन ज़रूर लगाएं और तेज़ धूप से बचें। लालिमा या चुभन हो तो उस रात क्रीम छोड़ दें। बस इसे आदत न बनाएं।
किन लोगों को ध्यान रखना चाहिए
- गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं: रेटिनॉल वाली क्रीम डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं।
- बहुत संवेदनशील त्वचा, एक्जिमा या रोसेशिया वाले लोग: पहले डॉक्टर से पूछें।
- ताज़ा वैक्सिंग, थ्रेडिंग, कटी-फटी या धूप से जली त्वचा पर न लगाएं।
साइड इफेक्ट्स: ग्लूटाथियोन के नुकसान। नाइट क्रीम चुनने के बारे में (अंग्रेज़ी में): Glutathione night cream। सुबह बनाम रात की पूरी अंग्रेज़ी गाइड: Glutathione cream: morning or night?
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या ग्लूटाथियोन क्रीम दिन में लगा सकते हैं?
अगर क्रीम में रेटिनॉल या एक्सफोलिएटिंग एसिड नहीं हैं और लेबल अनुमति देता है, तो सनस्क्रीन के नीचे लगा सकते हैं। रेटिनॉल वाली क्रीम, जैसे GlutaNex Night Cream, सिर्फ रात में लगाएं।
ग्लूटाथियोन क्रीम लगाने का सबसे अच्छा समय क्या है?
ज़्यादातर क्रीमों के लिए रात, चेहरा धोकर सुखाने के बाद। सुबह सनस्क्रीन लगाएं।
क्या सुबह सिर्फ सनस्क्रीन काफी है?
ज़्यादातर लोगों के लिए हल्का फेस वॉश, मॉइस्चराइज़र और SPF 30+ सनस्क्रीन काफी है। ऑयली त्वचा पर हल्का जेल मॉइस्चराइज़र चुनें।
क्या ग्लूटाथियोन फेस वॉश सुबह इस्तेमाल कर सकते हैं?
हां, हल्का फेस वॉश सुबह और रात दोनों समय इस्तेमाल किया जा सकता है।
- Watanabe F, et al. Skin-whitening and skin-condition-improving effects of topical oxidized glutathione: a double-blind and placebo-controlled clinical trial in healthy women. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2014.
- Sonthalia S, Daulatabad D, Sarkar R. Glutathione as a skin whitening agent: facts, myths, evidence and controversies. Indian J Dermatol Venereol Leprol. 2016;82(3):262-272.
- US Food and Drug Administration warning on injectable skin-lightening products, 2015 (as reported by MedEsthetics).
यह सामान्य कॉस्मेटिक स्किनकेयर जानकारी है, चिकित्सा सलाह नहीं। परिणाम हर व्यक्ति में अलग हो सकते हैं।
